Głównej zawartości

Komunikat alertu

Strona internetowa zdrowiewciazy.pl wykorzystuje pliki cookies. Jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. Użytkownicy strony mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu użytkownika strony. Czytaj więcej o naszej polityce cookies.

Aktywność fizyczna

Jak przygotować się do porodu naturalnego mając bóle kręgosłupa

Wiele kobiet długo przed terminem porodu naturalnego zadaje pytanie, co mogę zrobić i jak się przygotować na ten szczególny dzień w swoim życiu. Niewątpliwie są trzy takie szczególne elementy, które kobieta powinna zrealizować w okresie ciąży aby być prawidłowo przygotowana do porodu naturalnego.

Ćwiczenia fizyczne dla kobiet w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważnym czynnikiem mającym wpływ na prawidłowy przebieg ciąży, porodu i połogu. Daje ona wiele korzyści zarówno przyszłej mamie, jak i nienarodzonemu jeszcze dziecku. Ruch w ciąży korzystnie wpływa na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego, mięśniowo-szkieletowego i trawiennego.

Obrzęki kończyn dolnych w ciąży - jak sobie radzić codziennie

Obrzęki kończyn dolnych są dość częste u kobiet w ciąży. Są najczęściej zlokalizowane wokół stawów skokowo-goleniowych i stóp. U kobiet stale leżących z powodu ciąży patologicznej mogą pojawić się nad kością krzyżową. Po wypoczynku i nocy znikają lub są znacznie ograniczone. Jeżeli zlokalizowane są na innych częściach ciała to mamy do czynienia z obrzękami patologicznymi.

Bóle kręgosłupa w ciąży - jak sobie radzić codziennie

W ciąży kobiety skarżą się na bóle kręgosłupa lędźwiowego. Bóle te występują najczęściej pomiędzy 3-7 miesiącem ciąży. Podłożem ich są czynniki związane z prawidłowym rozwojem ciąży. W trakcie rozwoju ciąży, wraz ze wzrostem dziecka, dochodzi do zmian w ciele kobiety.

Jakie są ograniczenia aktywności fizycznej w ciąży

Dla kobiety i rozwijającego się w jej łonie dziecka, okres ciąży to czas szczególny pod względem zmian zachodzących w ciele kobiety. W okresie ciąży u płodu dochodzi do wstępnego ukształtowania wielu cech dziecka, a jest to związane ze stanem zdrowia matki. Jej stan zdrowia oraz stan zdrowia rozwijającego się płodu uzależniony jest od wielu czynników.

Jakie aktywności ruchowe kobieta może stosować w ciąży

W trakcie trwania ciąży fizjologicznej, czyli niepowikłanej problemami zdrowotnymi matki i płodu, konieczne jest stosowanie aktywności fizycznych. Aktywność fizyczna kobiety ciężarnej ma korzystny wpływ na matkę i rozwijające się dziecko jedynie w trakcie ciąży fizjologicznej. W przebiegu ciąży patologicznej musi być znacząco ograniczony, a nawet niekiedy całkowicie wyeliminowany, prowadząc do leżakowego tryby życia przez przyszłą matkę.

Kiedy aktywność fizyczna w ciąży jest przeciwskazana

Aktywność fizyczna obok diety jest naturalnym elementem wpływającym na zdrowie i dobre samopoczucie każdej kobiety. Rola aktywności fizycznej, według najnowszych badań naukowych, jest znacząca w czasie ciąży, porodu i połogu. Wskazaniem do aktywności fizycznej jest ciąża fizjologiczna i brak przeciwskazań ze strony zdrowia przyszłej matki.

Aktywność fizyczna kobiet po cięciu cesarskim

Aktywność fizyczna powoduje uwolnienie endorfin, hormonów „szczęścia”, które odpowiadają za dobry nastrój i zdolność radzenia sobie z różnymi dolegliwościami, nowymi problemami (narodzone dziecko) oraz wcześniej występującymi u kobiety przed ciążą.

Aktywność fizyczna kobiet po porodzie naturalnym

Każda kobieta po przebytym porodzie naturalnym i szczęśliwym zakończeniu okresu ciąży pragnie jak najszybciej powrócić do „swojej” normy sprzed okresu macierzyństwa. O ile poród był niepowikłany to aktywność fizyczną, czyli w tym wypadku ćwiczenia, można rozpocząć już ok. 24 godzin po porodzie.

Jak aktywnie przygotować się do planowanego cięcia cesarskiego

Cięcie cesarskie jest planowane u kobiet z powodu chorób matki, dysproporcji między wielkością dziecka i miednicy, nieprawidłowym położeniem płodu, ciążą mnogą. Matka jest wcześniej informowana przez lekarz prowadzącego o zaistniałej sytuacji i konieczności rozwiązania ciąży w określonym terminie droga cięcia planowego. W II trymestrze ciąży ciężarna powinna, najlepiej wraz ze swoim partnerem, uczęszczać do Szkoły Rodzenia. Prowadzone tam zajęcia teoretyczne i praktyczne przygotowują ciężarną do planowanego porodu drogą cięcia cesarskiego i okresu połogi oraz dalszych etapów życia.